Go smoothie<3
Hejsan, min mixer har varit trasig i nån vecka och jag har varit otroligt desperat efter en smoothie. Nu har min pappa ämtligen köpt en mixer till mig. Så nu känns mitt liv lite enklare;) Smoothies är mättande, enkla och snabba att göra iordning på morgonen eller när du kommer hem från skolan. Har även köpt färdiga portionspåsar smoothie mix. Flaskorna är jätte smarta och går att ta med sig till träningen eller på bussen. Här kommer mina bästa recept på smoothies till vardags, hälso freaks smoothies och smoothies som funkar på fester eller tjejkvällen. Recepten är för 1 portion. Festdrinkarna är 2 portioner;) 2 recept är med påsar, men jag har skrivet hur mycket gram det är så det är bara att ha i bär eller frukt i samma mängd om du inte har påsar;)
Vardags smoothies
Att starta skolmorgonen med en smoothie är ju bara bäst och dessa är super enkla och går snabbt att göra.
Jordgubbs smoothie
1 påse jordgubbs mix (125 gram)
1 apelsin (skär apelsinen i bitar)
1/2 banan
1/2 msk socker
1 dl yogurt
Kiwi smoothie
2 dl yogurt
1/2 banan
1 kiwi
kiwin går att byta ut mot en persika eller en mango:)
Jordgubb och banan smoothie
1 påse jordgubb och banan mix (125 gram)
2 dl yogurt eller juice
Hallon och blåbär smoothie
1 dl frysta hallon
1 dl frysta blåbär
1 1/2 dl yogurt
1/2 banan
Äpple och banan smothie
1 dl yogurt
3/4 dl äppeljuice
1/2 banan
Bär smoothie
2 dl frysta bär
2 dl yogurt
1/4 banan
Apelsin smoothie
1/2 banan
1 dl apelsin juice
1 1/2 dl yogurt
1 msk honung
Hälsofreak smoothies
Jätte bra smoothies att ta med till träningen eller bara när du vill ha ett hyfsat nyttigt mellanmål.Är själv inget fan av smoothies med spenat och sådant i men dessa är goda och ingen spenat i, haha;)
Hallon, avokado,lime och ingerfära smoothie
1/2 dl frysta hallon
1/4 msk färsk riven ingerfära
1/4 avokado
4 msk honung
2 dl yogurt
1/2 dl apelsinjuice
Kiwi och avokado smoothie
1/2 kiwi
1/4 banan
1/4 avokado
1 msk honung
1/2 msk apelsinjuice
4 dl vatten
Mango smoothie
2 dl yogurt
1 dl fruktkött från en mango
2 msk exotisk juice
1 krm muskotnöt
1 msk pressad citronjuice
Äpple och kanel smoothie
1 rött skalat äpple
2 dl mjölk
1/2 tsk kanel
1/2 dl kesella
Jordgubbs smoothie
5 st jordgubbar
1/2 banan
1 msk havrekli
2 msk yogurt
2 dl sojamjölk (går att byta ut till vanlig mjölk)
Fest smoothies
Pina colada drink
40 ml cocosmjölk
300 ml ananasjuice
60 gram vaniljglass
1/4 fryst banan (bitar)
180 gram frysta ananas bitar
Holiday drink
120 ml passionfrukt saft
120 ml guavasaft
120 gram apelsinsorbet
60 gram frysta jordgubbar
60 gram frysta mangobitar
30 ml cocosmjölk
120 gram jordgubbsyogurt
60 gram frysa bananskivor
Chokladshake
50 gram chokladpuddingspulver
180 ml mjölk
1/2 banan
180 gram isbitar
obs! om din mixer inte kan mixa is, krossa isbitarna och ha i efter;)
Vattenmelon lemonad
240 gram vattenmelon fruktkött.
45 ml citronsaft
120 ml citron/lime läsk
1/2 tsk grenadin
180 gram isbitar
*tilsätt vatten vid behov
Hoppas ni gillade ilägget och provar någon av recepten;) Glömde skriva naturell yogurt så på dem recepten det bara står yogurt på menas det med naturell yogurt.
Kram //Tekla<3
